Quelle tenue pour les cours ?

  • Shorty - débardeur
  • Survêtement pour l'échauffement (l'hiver)
  • Serviette
  • bouteille d'eau

 

Quels accessoires ?

  • Talons (1 semaine/mois à l'occasion du Pole Sexy)
  • Magnésie liquide (Améliore le grip - en vente au studio au prix de 15€)

 

Quelques recommandations:

Avant le cours

  • Pas de crème hydratante ou de gommage sur le corps 24h avant le cours

Pendant le cours

  • Bien s'échauffer
  • Ecouter les conseils de la prof' !
  • S'hydrater régulièrement
  • Travailler en sécurité (utilisation des crash-mat)

Après le cours

  • Bien s'étirer
  • Soigner ses p'tits bobos (bleus, brûlures, courbatures)
  • Prendre 24h à 48h de repos selon votre condition physique avant le prochain cours
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